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如何缓解眼睛视疲劳

编辑:苏州寿旺机械有限公司  字号:
摘要:如何缓解眼睛视疲劳
现在社会节奏加班,人的压力也过大,休息不好,长期电脑工作,导致眼疲劳,眼疲劳是一种眼科常见病,它会引起眼干、眼涩、眼酸胀,等这些症状,影响工作和生活。

一、病症和原因

1、症状:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。

2、原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太大、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外,眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因,这是因为覆盖眼球表面的泪水分泌少,角膜易受损。

二、应对方法

通过以下方法来缓解你的视疲劳:

1、避免眼睛干涩,要有意识地眨眼睛,补充泪水;

2、不要让办公室的空气太过干燥,在选择眼药水时应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴;

3、注意光线,在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳;使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线);不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯;

4、泡茶敷眼,将毛巾浸入茶中,躺平,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除;注意不要将茶倒入眼睛,同时在浸毛巾前,先让茶冷却一会儿;

5、摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可,深缓地呼吸,每天这样作20分钟;

6、其他如适时地中断工作、闭眼休息、减弱荧屏的光线等等都可以为你的视力疲劳做出贡献。

PS:在以上保健的基础上,还要留心你的视疲劳不是因为眼部疾病造成,尽早就医。
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